讲座由健康教育所副长处张瑛连结视频及生活案例用通俗易懂的说话，深刻浅出地讲述了非常好的大夫是本人、非常好的药物是习气、非常好的病院是厨房等健康保健技巧为大家上了一堂生动的摄生课。这堂讲座不是一味的说教，而因此问答和现场树模等方式与大家互动，教给大家几个简单的小行动增强身材健康，现场空气轻松而热烈！同时提示大家连结心情舒畅是摄生保健非常紧张的关节，有望大家连结好心情，多喝水，多行动，增强自我保健，防患于未然。
讲座结束后，大家纷纷显露要进一步增强健康认识，自发养成良好的工作、生活习气，增强体育锻炼，从而以强健的体魄、健康的生理、充沛的精神投入到忙碌的工作和生活中去，兴奋地工作，美满地生活！