有健康相伴，才能走得更远！
怎样保卫全民健康，从而实现全面小康，这不单单是钟南山、李兰娟、王辰这些医界的专家院士需要办理的国民日益增进的健康需要，更是全社会应该自发形成“每个人都是自己健康的第一义务人”的健康理念。从日常饮食起居，到行动健身；从就医保健到中医调理，都将成为我们领有健康生活的途径。
一年365天，四季循环。古人将四季又分为24个骨气。
春雨惊春清谷天
夏满芒夏暑相连
秋处露秋寒霜降
冬雪雪冬小大寒
这28个字完整地综合了一年中的春种夏长，秋收冬藏。这是广博精深的中华文化独占农耕伶俐；古人还将四季循环与健康摄生辩证同一：大寒立春，万物不容；雨水惊蛰，根基不固；小满芒种，郁从心生……每个节点都有其怪异的健康摄生门道。
7月22日大暑已至，三伏天恰是冬病夏治最好季节。不过今年属于变态的一年，“大暑不热”，雨水偏多，在这个湿气侧重的凉夏，秦小健特地整顿了24骨气的健康饮食摄生门道，让我们一起顺时而食，跟着骨气调理身材吧！
据陈允斌《服法决意活法：二十四骨气顺时养命食方》整顿