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养生牢记“16字诀”,学会才是健康基础,医生护士视若珍宝!
 [打印]添加时间:2023-04-11   有效期:不限 至 不限   浏览次数:449
   现在社会上追求什么事情会让大家感觉你非常时尚,那就是加入养生的队伍,养生做好了,我们离健康长寿就不远了,那么平时大家都是通过什么方式来进行养生的呢?今天想教大家养生的十六字诀。
 
  1、劳逸结合,平时大家无论是工作还是生活,其实都应该讲究劳逸结合,适当的劳动,而且还要适当的休息,这样才能够提高工作效率,而且还能够让我们排泄工作中的劳累和压力。
 
  2、多多散步,有研究表明,每天安排时间群散步,不但可以增强身体免疫力,而且有益于身心的健康,散步的时候,还有助于身体进行思考。
 
  3、基本吃素,现在生活条件好了,人们每天的饮食大鱼大肉,但实际上长期这样饮食对我们的身体健康是存在一定的风险的,所以建议大家也是平时要注意荤素搭配,多吃一些素菜,可以降低患有一些慢性疾病的风险。
 
  4、遇事不怒,很多人平时经常控制不住自己的情绪,很容易就会情绪激动,发脾气。
 
  这种人很容易伤害自己的肝脏,肝脏的“天敌”之一就是发怒,如果平时大家遇到不顺心的事,尽量要心平气和的去处理和思考,不要遇到事情就发脾气,这样不但不利于事情的处理,也会损害我们的身体健康。