接下来小编就来介绍一些养生的小技巧吧！
1.“两倒”与“七分饱”！
所谓的两倒，就是晚上的正常睡眠与午休。晚上的睡眠，睡的好的好处显而易见的，白天的精神状态，以及身体的机能状态都是由你晚上是否真的休息好了决定的。而午休则很大部分补充你白天消耗的精神，缓解你的疲劳。
七分饱则是吃饭不要吃太饱，不能吃撑了。因为太多的食物摄入，会导致消化功能的火力全开，对于有消化功能的器官会造成很大的负荷的。而过载的器官会导致具有其他功能的器官也相继出现问题。
而且我们吃饭可以像羊吃草一样，饿了就吃一点小零食，像什么坚果，水果，豆奶之类的小东西，要吃的杂，吃的匀才能保证自己摄入的营养均衡。而且东西放在手边想吃就吃，也是很舒服的。
