健康养生有7怕：胃怕寒，心怕累，肾怕熬夜，肺怕脏，肝脏怕油脂，胰腺怕暴饮暴食，胆囊怕不吃早餐，你知道几个?
一
胃怕寒
中医经常将脾胃当作一个整体，脾胃是健康的根。人每日所需的大量能量通过饮食而来，由脾胃转化为气血能量，滋养五脏六腑。
生冷食物会让寒气进入身体，伤及脾胃。
饥一顿饱一顿也对脾胃伤害很大。
西药伤胃，一些苦寒类的中药，如板蓝根等也伤脾胃，不宜久服。
养胃妙招：中医认为甘入脾，适当多吃甘甜的食物，比如山药、红薯等;注意起居规律，少吃刺激胃的食物。
二
心怕累
心主血脉，是一个阳气旺盛的脏器。心气旺盛，人就面色红润。反之，则会出现心气衰弱。
现代信息社会，人们每天要接收到许多信息，很容易使人乱了心神。人最大的劳累莫过于心累。如果心劳累、浮躁，看不开、放不下，会导致体内其他器官失衡。
养心妙招：中午静卧或静坐30分钟;多做有氧运动，多接触阳光，也对心脏有好处。
三
肾怕熬夜
肾脏是人体重要的代谢器官，生命的发动机。中医认为，肾“藏精之所，主骨生髓”，为人体“先天之本”。
现代人的生活节奏快，工作压力大，很多年轻人养成熬夜的习惯。
保持足够的睡眠，人才有精气。熬夜后，人们会感觉到十分疲累，原因就是损伤了肾精。
养肾妙招：日出而作日落而息，晚上睡眠最迟不宜晚于11点;注意多喝水，足部保暖。
