总不出汗的人，皮肤代谢缓慢，一些废弃物难以排出。

主动出汗，能够帮助清理体内堆积的乳酸、尿素等毒素。

此外，汗水有濡养肌肤、滋润毛发的功效，是纯天然的保养品。

能够清洁毛孔，达到美容护肤的功效。

2、稳定血压

预防高血压，除了饮食控制，出汗就是最佳的疗养方式。

高血压是一种由于血管内径变窄、变硬，单位血流量受到限制而引起的疾病。

运动出汗，可以扩张毛细血管，增加血管壁弹性，达到降低血压的目的。

同时，运动出汗加快了血液的循环，能够降低血液粘稠度。

3、增强免疫力

经常呆在空调房中，人体无法自主进行温度调节，变得冷热不分。

免疫力因此下降，更容易伤风感冒。

古代医家有言：“内毒外排，祛邪安正，疾病自愈。”

治疗吹空调引起的风寒感冒，只需一碗葱姜汤。

用两三片姜和两三段葱白，葱白最好带须，熬成葱姜汤。

喝完以后再喝一杯热水，盖着被子出汗一出就好了。