此时破晓及迟早的气温低，但正午的气温还非常高，是秋日温差非常大的时候，你会明显地感到炎夏已过，风凉的秋天静静而至。
过了白露，人们容易出现口干、唇干、咽干、皮肤干涸等症状，这即是典范的“秋燥”。”因此白露在饮食调节上宜以清淡为主。
建议多吃梨、银耳、蜂蜜、百合、枸杞、萝卜、豆成品等，以益胃生津；也可熬银耳粥、芝麻粥、红枣粥、玉米粥，以滋阴润燥。
【健康小贴士】
1.防秋冻受凉，勤泡脚养肾。
中医有“白露身不露，寒露脚不露”的说法，也即是说白露骨气一过，穿衣服就不可以再赤膊露体了。白天温度仍然近三十度，不过迟早温差会高于十度。
风寒配合秋燥，不仅会对肺部造成危险，严重的还会毁伤筋骨，造成风湿、痛风。
因此，牢记穿短裤背心，大概暴露身材，早上起床，傍晚下班，要及时增加衣服。晚上睡觉的时候，及时增加被子，不可以贪凉，严防着凉。
摄生专家建议，从白露起，应留意补养肾气。坚持晚上用温水泡脚，泡脚的同时把耳朵搓热，因为肾开窍于耳。
2.过敏的高发季节，外出必然要防护鼻腔疾病。
伴随着空气干涸，天气变更频繁，紫外线增强，人的皮肤呼吸道都容易产生过敏征象。其中以过敏性鼻炎、皮炎、哮喘为主。
过敏引发的支气管哮喘的患者，辛辣炎热的食物必然要少吃，宜以清淡、易消化且富含维生素的食物。多喝水，多喝粥，多吃富含VC的柚子、西红柿，抗衡秋燥。
3.秋季食物供应充沛，非常多人一不当心就容易吃多。
秋季人的脾胃非常是衰弱，非常易造成消化不良。因此，秋季进补要适度，以粥品温补为益，切忌暴饮暴食。
4.多运动，进步耐寒才气。
白露季节，秋高气爽，相对适合户外运动，永远坚持体育锻炼，能够进步心肺和耐寒才气。
年青人可以跑步、打球、登山，暮年人可以散步、太极、慢跑。以适度出汗而不倦怠为主，这样有助于机体内气血调畅。锻炼身材以后，可以深呼吸，闭目养神，调节心肺气血，保持身心健康。
